2020-04-13から1日間の記事一覧
家で静かにできる運動、何かやってます? 私はこんなのをやってます。 『ゆっくりスクワット』肩幅くらいに足を開いて上体を立てたまま、7~8秒かけて膝が直角になるまでしゃがみ、4~5秒キープして、また7~8秒かけて立ち上がるというのを疲れて出来なくな…
家で静かにできる運動、何かやってます? 私はこんなのをやってます。 『ゆっくりスクワット』肩幅くらいに足を開いて上体を立てたまま、7~8秒かけて膝が直角になるまでしゃがみ、4~5秒キープして、また7~8秒かけて立ち上がるというのを疲れて出来なくな…