いま、 いきていることに、 かんしゃできれば、 それだけで、 よくぼうや、 にくしみや、 さげすみや、 うらみや、 こころのいたみから、 かいほうされるのに、 ひとや、 どうぶつや、 しょくぶつに、 かがやきをみたり、 いつくしみをおぼえたり、 できない…

つらいとき、 たいへんなとき、 こころがわだかまり、 おれそうに、 さけそうになったとき、 そんなときこそ、 うえをむいて、 まえをむいて、 ちょっとたちどまって、 めをとじてみて、 おおきくひとつ、 いきをすって、 しっかりとまた、 あゆんでゆきたい…